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25 Giugno 2024

Mental coaching per dare il meglio di te in gara

Spunti e consigli, parliamo di Mental Coaching con una Mental Coach che è anche campionessa nello sport. Quante volte ti è capitato di eccellere nell’allenamento “a casa ” ma poi di ottenere scarsi risultati in gara?

Ti sei mai trovato in quelle situazioni dove, anche se le cose le sai fare tecnicamente e sei allenato, quando arrivi in gara improvvisamente ti blocchi, ti fai sopraffare da ansia e stress e non riesci a dare il meglio di te?

Perché a casa o in allenamento lo sai fare e poi in gara non ci riesci?
Quante gare o momenti importanti hai “buttato via”semplicemente perché “non c’eri con la testa”?

Perché succede tutto ciò?
Beh innanzi tutto come ben saprai, i cavalli sono creature estremamente sensibili e sono in grado di percepire ogni nostra emozione ed ogni nostro pensiero, per questo motivo “CON I CAVALLI NON PUOI MENTIRE”. Loro ci sentono e percepiscono ogni nostra emozione e ogni nostro pensiero. Proprio per questo motivo, quando ci troviamo in situazioni di forte pressione, se non siamo in grado di gestire al meglio le nostre emozioni e lo stress che si genera, queste possono giocano brutti scherzi alla nostra mente, al punto tale da impedirci di dare il meglio di noi stessi. Perdiamo: concentrazione, freddezza mentale, velocità di reazione, sicurezza in noi stessi e nelle nostre capacità, incisività delle nostre azioni e molto probabilmente otteniamo scarsi risultati, e saremo scontenti della nostra performance.

Negli sport moderni avere talento ed essere preparati tecnicamente non è più sufficiente per dare il meglio di sè ed essere tra i primi della classifica. Infatti ormai è diventato elemento fondamentale anche l’allenamento mentale. Infatti: la tua mente può essere il tuo miglior alleato o il tuo peggior nemico… dipende se la sai gestire…
Il problema è che NESSUNO CE LO INSEGNA per questo motivo sia atleti che allenatori non hanno tecniche specifiche su come allenarsi mentalmente.

TI PIACEREBBE IMPARARE A GESTIRE LE TUE EMOZIONI E PREPARARTI MENTALMENTE PER LA GARA? Pensa a quanto potesti migliorare le tue performance incominciando ad allenarti mentalmente. Il supporto che ti aiuta: IL MENTAL COACH. A fronte di quanto sopra, anni fa è nata l’idea di creare questa rubrica nella quale si parla di Mental Coaching e di quali sono gli allenamenti che puoi iniziare a fare anche tu fin da subito. Infatti il ruolo del Mental Coach diventa quindi fondamentale nel supportare gli atleti, gli allenatori, i genitori e tutti le persone coinvolte nel team e nella vita dell’atleta. Il lavoro che fa il coach è proprio quello di dare all’atleta ed agli allenatori degli strumenti concreti per incominciare ad allenarsi mentalmente alla competizione. Il mio ruolo in quest’ambito perché sarò proprio io a parlarvi di questo

Nel corso degli anni abbiamo scritto tantissimi articoli sul menthal coaching e organizzato numerosi interventi live nella web tv del portale del cavallo. Puoi rileggere gli articoli e rivedere i video che ti sei perso quando vuoi su www.ilPortaledelCavallo.it


Ciao, lascia che mi presenti. Mi chiamo Eva Rosenthal, parlo 6 lingue, sono laureata in Economia e ho lavorato come Manager in un’azienda multinazionale. Nel 2000 ho iniziato la mia carriera agonistica nel Dressage, avevo 23 anni. Nel giro di 2 anni ho vinto il mio primo Campionato Italiano Senior Esperti e nel giro di 6 anni ho partecipato per il Team Italia ai Mondiali, WEG 2006 ad Aachen, arrivando poi a vincere, in 10 anni di carriera agonistica, più di 25 medaglie tra campionati Italiani, Regionali, etc. Ho conosciuto il Mental Coaching nel 2002 e questo mi ha aiutata nella mia carriera agonistica ad allenarmi oltre che tecnicamente anche mentalmente in modo da poter affrontare le gare con una mentalità vincente. La mia esperienza personale ai Campionati del Mondo nel 2006 (dove ho visto molti professionisti farsi travolgere dalle emozioni di un campionato del mondo) mi ha fatto decidere di voler lavorare con gli atleti per supportarli e mostrare loro come potersi allenare anche a livello mentale. Sono quindi diventata una Personal Coach Ekis con certificazione LSPC (Licensed Sports Performance Coach) e mi sono specializzata nella preparazione mentale degli sportivi. Visita il mio sito per conoscere la mia storia e altre tecniche di allenamento mentale: www.evarosenthal.it


INFORMA n.2 – marzo/aprile 2022

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MENTAL COACH, campionessa di dressage.
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