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25 Giugno 2024

Eva Rosenthal – Istruzioni per vincere

Una carriera sportiva che parte dal cuore, allenandosi mentalmente alle competizioni




Nella mia vita sportiva ci sono state esperienze che mi hanno permesso, e in un certo senso anche costretto, a sviluppare una mentalità vincente, a capire come gestire il mio stato d’animo e le mie emozioni prima e durante la gara, per riuscire ad esprimere il massimo del mio potenziale nelle mie prestazioni.

Mi sono resa conto che non era sempre facile, in alcune gare riuscivo meglio, in altre sentivo il bisogno di qualche strumento in più, perché non sempre i risultati che ottenevo rispecchiavano il mio reale livello.



Ho praticato diversi sport agonistici prima di arrivare all’equitazione: dagli 8 ai 11 anni ho vinto molte medaglie nel nuoto agonistico, dai 14 ai 18 anni ho praticato arti marziali Wu Shu (una tipo di Kung Fu senza combattimento) sempre a livello agonistico, nel 2000 ho iniziato la mia carriera da amazzone agonistica nella disciplina del Dressage, avevo 23 anni.


Nel giro di 2 anni ho vinto il mio primo Campionato Italiano e nel giro di 6 anni sono stata selezionata ed ho partecipato ai Mondiali,World Equestrian Games Aachen 2006, arrivando a vincere, nel corso di 10 anni di carriera agonistica, 25 medaglie.


Ma tutto questo non l’ho conquistato da sola…


Iniziamo dall’Ottobre del 2001, avevo vinto la mia prima medaglia, un Bronzo ai Campionati Regionali Senior. Mi sentivo forte ed invincibile!!! … da quel momento le cose non sono sempre andate lisce, anzi…




Nel dicembre del 2001 ho partecipato per la prima volta ai Campionati Italiani freestyle a livello senior esperti, il freestyle per chi non lo conosce è la gara di dressage con la musica… Ero li con Lofe, cavallo lusitano, razza un po’ diversa rispetto ai cavalli tedeschi ed olandesi che sono più competitivi… Lui era diverso rispetto agli altri, più piccolo, uno stalloncino grigio con movimenti un po’ meno espressivi rispetto ai cavalli “normali”!!!
Non avevo preparato bene la mia gara, principalmente ero nervosa, infatti ero preoccupata perché c’era una giuria internazionale e mi sentivo “diversa” con un cavallo diverso, avevo paura che i giudici lo penalizzassero, avevo paura che ci giudicassero in maniera “diversa” perché eravamo “diversi”. Arrivata alla gara continuavo a guardare tutti gli altri cavalli, così competitivi e con molto più potenziale rispetto al mio cavallino…



Non mi sentivo all’altezza, avevo poche gare alle spalle, mi sentivo poco preparata, insicura e molto tesa…
Partendo da questo mio stato d’animo ho fatto una gara sicuramente molto al di sotto delle mie potenzialità e ho montato male ed infatti alla fine….. sono arrivata ultima in classifica!!


Da bronzo ai campionati regionali ad ultima ai campionati Italiani è stato un bel tonfo…
Sul momento ovviamente mi sono arrabbiata ed ho dato la responsabilità del risultato al cavallo, volevo smettere, cambiare subito cavallo, arrendermi, visto che tanto avevo iniziato a gareggiare troppo tardi rispetto agli altri, etc. Poi però, ripensandoci, mi sono resa conto che la responsabilità di fatto era la mia… Non avevo preparato la gara e avevo uno d’animo di ansia, di preoccupazione e di insicurezza…


Cosa che, si trasmette ai nostri cavalli e quindi di conseguenza anche lui era diventato insicuro e non si fidava di me, non mi ascoltava e non era agli aiuti come avrebbe potuto essere…


Pur essendomi resa conto di quello che era successo non sapevo come uscirne e cosa fare per cambiare atteggiamento…



Qualche mese dopo il mio Istruttore dell’epoca, James Connor, organizzò in scuderia una giornata di Mental Coaching con Livio Sgarbi (Miglior Mental Coach in Italia nonché Presidente di Ekis). In quei giorni ho avuto una vera e propria folgorazione, scoprendo le tecniche per il cambiamento rapido, la gestione dello stato d’animo e la preparazione mentale per gli sportivi.
Tutto quello di cui avevo bisogno per ottenere i risultati che desideravo.





Ho cambiato completamente il mio atteggiamento ed ho incominciato ad allenarmi anche mentalmente alle competizioni….


Iniziando a credere in me stessa ed in quel cavallino così “diverso”, mi ero convinta che lui poteva farcela..
quindi mi sono rimboccata le maniche, mi sono messa ad allenarmi con ancora più grinta e tenacia e tra alti e bassi di gare nazionali ed internazionali ho capito come allenarmi anche a livello mentale, e, che il mio cavallo era in grado di fare una buona gara.


Così solo 6 mesi dopo, a giugno 2002 ho partecipato ai campionati italiani tecnici senior esperti, questa volta con un atteggiamento molto diverso, ero sicura di me, ero determinata e ben concentrata sulla gara e sul mio cavallo, mi ero preparata molto mentalmente con le tecniche apprese, ed immaginate un po’… si è realizzato un sogno.. Ho vinto la medaglia d’oro ai campionati Italiani!!!

Il mio cavallino così diverso è stato fantastico e ha collaborato in maniera fantastica con me ed insieme, in piena sintonia abbiamo vinto il campionato italiano!!! Se mi fossi fermata alla prima sconfitta, abbattuta , depressa e avessi perso la speranza nel mio cavallino non avrei mai continuato a gareggiare con Lofe, magari avrei mollato, smesso di gareggiare, e non avrei mai vinto quei campionati italiani e tutte le 24 medaglie che hanno seguito poi la mia carriera sportiva!!!





Ti sei mai chiesto quanti risultati in più potresti ottenere con l’aiuto di un Coach?

Per maggiori informazioni sulla mia attività, su sessioni di mental coaching e corsi, potete scrivere a questo indirizzo di posta elettronica:



e.rosenthal@ilportaledelcavallo.it





Non esitare a contattarmi per qualsiasi necessità




Eva Rosenthal
Istruttore FISE di 2° Livello per meriti sportivi con specializzazione in Dressage.

Risultati Sportivi

• Gennaio 2000 inizio attività agonistica in Dressage
• Dicembre 2000: Campionati Italiani Freestyle Senior – 4° classificata
• Settembre 2001: Campionati Regionali Senior – Medaglia di Bronzo
• Giugno 2002: Campionati Italiani Tecnici Senior Esperti – Medaglia d’Oro
• Novembre 2002: Campionati Italiani Freestyle Senior Esperti – Medaglia Bronzo
• Giugno 2003: Campionati Italiani Tecnici Senior Esperti – Medaglia d’Oro
• Ottobre 2003: Campionati Regionali Senior Assoluto – Medaglia d’Argento
• Ottobre 2003: Campionato Italiano Master Iberico – Cat. Madrid (Prix St.George ) – Medaglia d’Oro
• Novembre 2003 : Campionati Italiani Freestyle Senior Assoluto – Medaglia Bronzo
• Gennaio 2004 : Campionato Europeo Master Iberico ad Avignone – Cat. S.George – Medaglia d’Oro
• Novembre 2004 : Campionati Italiani Freestyle Senior Assoluto – 4° classificata
• Luglio 2005 : Campionati Italiani Tecnici Senior Assoluti – Medaglia di Bronzo
• Novembre 2005: Campionati Italiani Freestyle Senior Assoluto – 5° classificata
• Giugno 2006 : Campionati Italiani Tecnici Senior Assoluti – Medaglia di Bronzo
• Agosto 2006 WEG : Aachen
• Partecipazione ai Mondiali di Dressage – Grand Prix : 60,63% – 61° classificata
• 2007 qualificata agli Europei di Dressage con qualifiche Olimpiche per Pechino 2008.
• Settembre 2011: Campionato Italiano Master Iberico – (Liv. Madrid – St. George) – Medaglia d’Oro
• Settembre 2011: Campionato Italiano Tecnico Senior – Medaglia di Bronzo
• Settembre 2011: Campionato Italiano Freestyle Senior – Medaglia d’Argento
• Ottobre 2011: Campionato Europeo Master Iberico (Liv. Madrid – St. George) – Medaglia d’Oro
• Settembre 2012: Campionato Italiano Tecnico Senior Esperti – Medaglia Argento
• Settembre 2012: Campionato Italiano Freestyle Senior Esperti – Medaglia Argento
• Novembre 2012: Campionato Italiano Master Iberico – (Liv. Magistrale – Intermediare 2) – Medaglia d’Oro
• Novembre 2012: Campionato Europeo Master Iberico – Liv. Magistrale – Intermediare 2) – Medaglia d’Oro
• Giugno 2013: Medaglia d’Argento Campionato Lombardo Senior Assoluto
• Ottobre 2013: Campionato Italiano Master Cavallo Iberico – (Liv. Reyale – Grand Prix) – Medaglia d’Oro
• Novembre 2013: Campionato Europeo Master Cavallo Iberico – (Liv. Reyale – Grand Prix) – Medaglia di Bronzo
• Settembre 2014 : Campionato Italiano Master del Cavallo Iberico – (Liv. Reyale – Grand Prix ) – Medaglia d’Oro
• Ottobre 2014 : Campionato Europeo Master Cavallo Iberico – (Liv. Reyale – Grand Prix ) – Medaglia d’Argento
• Ottobre 2015 : Campionato Italiano Master del Cavallo Iberico – (Liv. Reyale – Grand Prix ) – Medaglia d’Oro
• Ottobre 2015 : Campionato Europeo Master Cavallo Iberico – (Liv. Reyale – Grand Prix ) – Medaglia Bronzo



In totale ho vinto 25 medaglie tra campionati Italiani e regionali, così suddivisi:

• 2 Ori Campionato Italiano
• 6 Ori Campionato Italiano Master del Cavallo Iberico
• 3 Ori Campionato Europeo Master del Cavallo Iberico
• 5 Argento Campionati Italiani e Regionali
• 1 Argento Campionato Europeo Master del Cavallo Iberico
• 6 Bronzo Campionati Italiani e Regionali
• 2 Bronzo Campionato Europeo Master del Cavallo Iberico


Partecipazione ai World Equestrian Games – WEG Aachen 2006 in Team Italia nel 2006.
Qualificazione agli Europei 2007 e Olimpiadi 2008 di Pechino.

MENTAL COACH, campionessa di dressage.
Tutte le info su www.evarosenthal.it
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