creatina

Salve Luigi, la creatina e` una fonte energetica per le cellule muscolari in quanto riserva di ioni fosfato che vengono resi disponibili in caso di sforzi intensi. Gli ioni fosfato vengono prontamente impiegati nella ri-sintesi dell`ATP che consente la contrazione ed il rilascio muscolare. La creatina non e` quindi direttamente coinvolta nell`aumento delle masse muscolari e il suo utilizzo nei cavalli sportivi solitamente viene limitato ai momenti precedenti o seguenti le gare o sforzi intensi per avere fonti energetiche prontamente disponibili o per facilitare il recupero post-esercizio. Il mio consiglio e` quindi quello di non ricorrere alla creatina per raggiungere un maggiore sviluppo muscolare, ma di impostare un adeguato piano di allenamento accompagnato da un adeguato piano alimentare. Da un punto di vista nutrizionale e` necessario un ottimale rapporto foraggi-concentrati e im particolare tra i concentrati occorre prestare attenzinoe al rapporto amidi-proteine. Tenga presente che se la cavalla ha tre anni ha davanti a se molto tempo per incrementare le masse muscolari. A presto.

Caro Dottore grazie x la sua repentina risposta. Io ho trovato questa descrizione a proposito di un prodotto in commercio, cosa ne pensa?

“Non é un caso che il monoidrato di creatina sia diventato il piú popolare integratore alimentare al mondo. Il notevole aumento di massa muscolare riscontrato dopo il suo uso deriva dall`aumento del volume della cellula. La creatina assorbita entra nella circolazione del sangue, attraversa la membrana cellulare e all`entrare porta con sé nella cellula muscolare una grande quantitá d`acqua. (É stato dimostrato che 1 g di creatina puó attrarre a sé e introdurre nella cellula muscolare persino 50 g d`acqua, cosí la cellula diventa piú grande e tesa.) Questo processo non é il cosidetto ritenimento dell`acqua che comporta gonfiamento – che avviene spesso con gli steroidi -, nel nostro caso i ritenimento avviene all`interno della cellula muscolare. Secondo studi l`aumento di volume cellulare che avviene per effetto della creatina crea non solo una muscolatura piú compatta e grande, ma anche un ambiente metabolico favorevole alla crescita della muscolatura. Sperimenti scientifici dimostrano che se la cellula é superidratata allora si trova in uno stato piú favorevole per la sintesi di nuove proteine e per impedire il deterioramento dei tessuti muscolari. Dunque una cellula bene idratata si trova in un forte stato anabolico (favorisce l`aumento della muscolatura) e anticatabolico (impedisce il deterioramento della muscolatura). L`aumento di peso riscontrato dopo la somministrzione di monoidrato di creatina é dovuto all`aumento di volume delle cellule muscolari. É noto che la muscolatura riesce a trattenere solo una certa quantitá d`acqua, di conseguenza all`inizio dell`uso della creatina si ha un notevole aumento della muscolatura e del peso corporeo, in seguito questa tendenza si attenua. I risultati si presentano prontamente e si mantengono con l`uso continuato di creatina. “

Salve Luigi, per cortesia mi mandarebbe la bibliografia dell`articolo che mi ha riportato(nome autori, titolo, dove e` stato tratto, l`anno e il volume di pubblicazione)? La ringrazio in anticipo per la sua collaborazione